Rundum feminin und gesund auch nach der Geburt

Meine Rückbildungsgymnastik gestalte ich gesund, ungefährlich und sicher - entgegen dem allgemeinen Fitness-Trend loose your mummy tummy....

Ziel ist kein Sixpack, sondern eine funktionelle Spannung für Rumpf und Bauch aufzubauen. Dabei wende ich die Konzepte nach Heller und PILATESwiss an. Übungen zu Beckenboden und für den Rücken sind ebenso Teil der Lektion wie jene für die schrägen und geraden Bauchmuskeln.

Gruppenkurs Rückbildung im Spätwochenbett

8er Abo, Lektion à 50 Min., Fr. 240.00

mind. TN-Zahl 4

 

Start nächste Kurse in 6430 Schwyz (Maria-Hilf-Strasse 6)

DI 07.02.2023 19:00 Uhr, 14.03.2023 19:00 Uhr, 11.04.2023 18:00 Uhr, 09.05.2023 19:00 Uhr, 06.06.2023 18:00 Uhr

wenige Parkmöglichkeiten bei der Hebammenpraxis Schwyz vorhanden, weitere Parkplätze bei der Hofmatt

    

Individuelle Behandlung der Rektusdiastase daheim

Sitzung à 60 Min., Fr. 150.00 plus Wegspesen

 

Individuelle Rückbildung (1:1) daheim

Sitzung à 60 Min., Fr. 150.00 plus Wegspesen

 

Online Kurs für daheim, Rückbildungsgymnastik Lektion 1-8 aufbauend (Link zum Shop)

Dieser Kursinhalt ist geeignet ab 6 Wochen (vaginale Geburt) oder 8-10 Wochen (Kaiserschnitt) nach der Geburt. Die Übungen sind nach Pilates und Heller und stärken Rumpf, Rücken, Beckenboden aber auch Schulter und Arme. Ergänzt werden die Übungen durch Dehnung und Entspannung.

 

Online Übungen während der Wochenbettzeit (Link zum Shop)

Hier findest du Übungen, welche du schon in den ersten Tagen nach der Geburt - egal ob vaginale Geburt oder Kaiserschnitt - daheim ausüben darfst. Sie helfen dir, den Rumpf zu stärken und den Beckenboden wieder besser zu spüren. Diese Lektion ist nicht dazu gedacht, dass du alle Übungen zusammen trainierst, sondern eine Auswahl hast und Woche für Woche etwas dazu nimmst. Sie helfen dir, schon in den 6 Wochen des Wochenbetts fitter zu werden und sind eine gute Vorbereitung für die Rückbildung im Spät-Wochenbett.

 

Zusatzversicherungen bezahlen oftmals weitere Leistungen rund um die Mutterschaft! Je nach Versicherungsgrad erhalten Sie Beiträge an die Rückbildungskurse - Nachfragen lohnt sich!

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Infobroschüre "Veränderungen am Beckenboden"
Dies ist eine Information für werdende Mütter. Es wird beschrieben, wie sich der Beckenboden während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett verändert.
SGGG Beckenboden.pdf
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